白领一族每天工作压力很大，减肥又减压是很多白领面临的难题，所以针对这一问题，今天我们的花开陌尚就为大家分析一下减肥又减压的瘦身方法，爱美的你来学习一下吧！
怎样减肥又减压：运动篇如果让你把自己比做一种动物，你会比做什么？我想对于上班族来说，“笼中的小鸟”恐怕较为贴切了，日复一日的久坐工作，翅膀都僵硬了。怎样才能既快又有效地放松身心呢？向猫咪学习呀。小小几个“猫动作”，减压减肥其实很简单。伸懒腰这组动作可以放松双肩和脊椎，舒展腋窝和胸腔。1、腿并拢跪坐，腰背挺直，双臂伸直高举，双手合十，注意双肩放松、不要耸肩。2、保持腰背、颈椎的伸直状态，双臂带动身体向前伸展、前倾直至双手贴地。
办公室白领每天超负荷的工作，导致身材走样是比较常见的问题，白领一族存在亚健康的问题，我们需要进行体育锻炼来强身健体！伏案工作时办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的，这样可以保持身体优美的曲线。
选择一把有靠背和扶手的椅子，工作时，要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。复印文件时复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动可以特别缓解颈椎病的疼痛。
