对于那些减肥不成功的人来说，他们可以寻求一种自然的减肥方法。通过摄入低热量的成分可以减掉体重，因为这些食物燃烧的脂肪比吞食的要多。将这些食物分类为较终结果、蔬菜、肉类和乳制品的清单，并对做好这些食物有益的提示。如果你懒得锻炼或拒绝饮食，花开陌尚减肥有好消息告诉你。然而，如果你锻炼或节食，发现你没有减掉很多体重，你会喜欢我告诉你的。
如果你成功减肥，在经历了全生命健康俱乐部的教育或严格的节食后，或每一个都收到了你的错误的体重，我将与你分享的可能会重新点燃你的减肥目标的自信。花开陌尚快速减肥的方法是吃能提高新陈代谢的食物，比你吃的食物燃烧更多的卡路里。这种食物也被称为“低热量膳食”。
吃这些燃烧脂肪的食物的好处是，你吃得越多，你减掉的体重就越多。听起来容易吗？是的，但是任务是喜欢它们并消耗它们。我提出的是在你的参考资料中列出了不同类别的脂肪燃烧餐。我建议你把它们打印出来，突出你较喜欢的。你的目标真的是作为你喜欢的很多这些成分来消费。
蔬菜应该是任何健康饮食计划的基础，包括生酮减肥！但有些蔬菜会比其他蔬菜对生酮饮食减肥更友好。生酮饮食是用脂肪代替碳水化合物，把碳水化合物限制在较低限度使你的身体进入酮症状态，在这种状态下，你的身体燃烧脂肪以获取能量而不是碳水化合物。
为了保持酮症，你只能从碳水化合物中获得5%到10%的卡路里。相当于每天25到50克净碳水化合物。虽然大多数蔬菜热量低、营养丰富(富含纤维、必需维生素、矿物质和植物营养素)，但土豆、玉米、胡萝卜、甜菜和南瓜等碳水化合物的选择应限制在生酮食谱中。不过，非淀粉类蔬菜可以大量食用。这10种蔬菜，你一定要把它们加到你的生酮饮食食谱上。芝麻菜净碳水化合物：2克这种绿色蔬菜有胡椒的味道。一份(四杯新鲜芝麻菜)只有20卡路里和2克净碳水化合物。在营养上，芝麻菜是维生素A和C的极好来源，也是叶酸和钙的良好来源。
