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产后运动也是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。运动方式，像孕期一样慢慢散步行走即可，行走是孕妇较合理的运动方式，大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能，方式较容易接受，运动强度也合适，别把行走不当运动，更复杂的有难度的运动较好两个月以后再做。

等到冬去春来，身上多余的肉肉再也藏不住了，深藏一冬的肚腩、手臂和大腿，在不经意间堆积起了很多脂肪，这些部位破坏了女性优雅的S形体。虽然女性再不用“女为悦己者容”而活着，但依然十分重视自己在异性及大众眼中的形象。如何进行有效瘦身，在夏天无法藏住赘肉的季节，能穿上漂亮的裙子展现美丽的自己。春天里，减肥瘦身就成爱美女性的主要话题。

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淀粉在60-80℃下，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶液，称为糊化作用，也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉容易被酶消化，为人体所吸收。但是，糊化后的淀粉在2-4℃时会变成不透明，甚至产生沉淀现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后，淀粉充填在胃中，一方面不被吸收，同时也减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失，而且其中的主要维生素-B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。

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