花开陌尚减肥美容中心 减肥要从生活习惯做起

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严格地说，肥胖是体内脂肪多的一种表现。但是，许多的肥胖者不仅是单纯的体内脂肪增多，而且同时有过多的水分在体内积聚。在生活中，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿。由于穿的鞋子变得紧绷，有些人还说，我一两天发胖了1公斤。一个人真的能发胖那么快吗？其实，所谓发胖，是浮肿而并非发胖。浮肿是多余的水分未能被体内排泄而蓄积在身体时所发生的现象。

一切的减肥活动都要以健康为基础，以健康为目的。制定减肥目标能够有效地令你在减肥过程中有据可循，不至于盲目乱来。制定目标可以循序渐进，开始的时候不要好高骛远，先顶下切实可行的目标，待完成后再提高要求，一步一步地走向成功。有目标地减肥，就像有指方向的明灯，让你试试都知道怎样做，而不至于茫然，最后失去减肥的耐心，导致减肥失败。减肥目标可以定制一周，比如一周减一到两斤，这个重量切实可行，不会一下减掉太多身体容易反弹。

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