花开陌尚减肥美容院合作连锁 广州专业减肥合作店

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饭后做什么运动有助于减肥。散步饭后散步，这是很多人都会选择的一种方式，因为其对比其他运动来说，可以说是没有什么运动强度的，而这也符合饭后的运动项目，因为饭后是不应该进行剧烈运动的，散步是较舒适、休闲的方法，吃完饭后，我们可以下去公园走走，或是在大厅来回走动，饭后散步能在运动中降低血糖，还有助于肠胃消化，注意想要满意效果的话，要坚持半小时的散步哦。散步在购物中心悠闲地走走停停，这并不会让你的心率提升到有氧训练状态并保持住。那什么可以呢？以至少每小时5千米的速度，用活泼的步伐，不间断地行走10分钟，或者更久。另外，不断增加你的步伐也很有利，因为研究发现走的步子越多，就越健康。

少吃是减肥中最重要的环节。少吃不相当于不吃，也不相当于不吃米饭和荤菜，这样减肥既太痛苦，效果也不可能维持。而且影响健康，非常不可取。吃多少很简单，能够维持不饿的水平，比如中晚餐1.5两/餐米饭，鱼肉若干，蔬菜若干之类。水果少量。忌所有的零食。尤其是油炸食品。汤最好也少喝——反正你又不喂奶。开始可能一下子无法适应，一周后就能完全适应饮食的减少了。

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市场上常常出现的一个现象就是店大欺客，也是经营中的一大戒，这种现象的出现有两方面的因素：一是新客人上门时，并不想消费，于是接待的减肥师便会态度极差，以鄙视的眼光看待顾客，让更多的人望而却步;二是与客人发生纠纷或遇到顾客投诉时，减肥加盟店的行为让顾客有苦无处诉，结果只能是向管理部门投诉或让媒体曝光，甚至与减肥连锁店对簿公堂，这样的做法无疑是在失去客源是行业中的一大忌讳。作为一个服务机构如果遇上不协调的问题，也应该是灵活、有效地处理，真正把顾客当作上帝。

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