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减肥较重要的就是新陈代谢，节食和有氧运动是辅助减肥的方法，只有快速的代谢才能加快脂肪的燃烧率，从根本上消除脂肪，达到彻底变瘦的效果。新陈代良好可以加快脂肪的燃烧，有助于易瘦体质的形成；还会减少浮肿和缓解便秘，对身体健康和消除亚健康有着非常大的帮助。除此以外高速的代谢还能减缓衰老，帮助女性容颜永驻。那么该如何调整代谢呢？

新妈妈在孕期就应把肥胖问题提上议事日程，未雨稠缪。首先预防胎儿肥胖，其次预防自己肥胖。产后的新妈妈体重超出正常范围20—50%，在医学上称为生育性肥胖。主要是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。再加上营养入超，体力活动锐减，最终使脂肪细胞肥大充盈，体重超标。

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