有谁做花开陌尚减肥的吗 瘦身饮食有哪些原则

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对于节食不运动会瘦吗这个问题，答案是肯定的，一个人如果节食不吃那么体重一定掉得非常快，但是要注意的是你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。而一个人一旦进入了反弹期，那么再想减肥瘦身就会变得非常困难，因此一定要注意了。坚持健康饮食也是一种科学减肥和维持良好身材的最好方法。那么，怎么样的饮食方式才更加健康呢？尽量多选择中式烹煮的方式来煮一日三餐，尤其是可以用一些植物油来炒菜，而不要吃动物油，坚持在这个方面做好，最终也可以控制体重的。

局部减肥事半功倍？人们常在广告中看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等令人心动的字眼，那么，减肥真的可以局部减吗？专家们分析，其一，局部运动总消耗能量小，易疲劳，且不能持久;其二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，但这种控制是全身性的，并不是练哪个部位就可以减哪个部位的脂肪。

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